Cara Niat Puasa Senin Kamis dan Tips agar Bisa Konsisten Berpuasa
Puasa dapat menjadi sarana untuk melatih mengontrol hawa nafsu dan mendekatkan diri ke Allah subhanahu wa ta’ala. Jika sudah terbiasa menunaikan ibadah puasa wajib pada bulan Ramadan, kini waktunya untuk naik level dengan niat puasa Senin Kamis yang merupakan puasa sunah.
Puasa sunah dapat membantu menyempurnakan puasa wajib atau menambal kekurangannya. Selain itu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam sendiri juga sering mendirikan puasa sunah sehingga umat muslim hendaknya ikut meneladaninya.
Key takeaways:
Doa niat puasa Senin Kamis bisa dibaca dalam hati, tidak ada lafal yang harus dibaca spesifik.
Tips supaya konsisten mendirikan puasa Senin Kamis yaitu dengan berniat ikhlas karena Allah subhanahu wa ta’ala, mengingat manfaat dunia dan akhirat, serta mencari teman seperjuangan.
Pengertian Puasa Senin Kamis
Puasa Senin Kamis adalah puasa yang dilakukan dua kali dalam satu minggu, yakni pada hari Senin dan Kamis. Waktu pelaksanaannya bisa kapan saja, selama tidak bertepatan dengan hari yang haram untuk puasa. Misalnya seperti hari raya Idul Fitri (1 Syawal), Idul Adha (10 Dzulhijjah), serta hari tasyriq (11, 12, dan 13 Dzulhijjah).
Sebaiknya, amalan puasa Senin Kamis ini dirutinkan karena Allah subhanahu wa ta’ala menyukai amalan yang kontinu atau berkelanjutan. Dari ’Aisyah radhiyallahu ’anha, beliau mengatakan Rasulullah shallallahu ’alaihi wa sallam bersabda,
أَحَبُّ الأَعْمَالِ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى أَدْوَمُهَا وَإِنْ قَلَّ
”Amalan yang paling dicintai oleh Allah Ta’ala adalah amalan yang kontinu walaupun itu sedikit.” (HR. Muslim no. 783)
Puasa ini bisa menjadi opsi untuk mendirikan puasa sunah tetapi dengan interval yang tidak terlalu berdekatan seperti puasa Daud. Dalam sebulan, seseorang bisa puasa Senin Kamis sebanyak delapan hari.
Baca Juga: 7 Perbedaan Puasa Wajib dan Puasa Sunnah, Jangan Keliru!
Hukum Puasa Senin Kamis
Hukum puasa Senin Kamis adalah sunah. Bagi yang melakukannya akan mendapatkan pahala, tetapi jika meninggalkannya tidak akan mendapat dosa. Hal ini sesuai dengan bunyi hadits yang shahih menurut Syekh Al Albani.
Dari ‘Aisyah, beliau mengatakan:
إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ.
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ibnu Majah no. 1739)
Keutamaan Puasa Senin Kamis
Terdapat sejumlah keutamaan mengapa hari Senin dan Kamis menjadi pilihan waktu tepat untuk berpuasa. Berikut adalah alasan beserta dalilnya.
1. Pintu-Pintu Surga Terbuka
Keistimewaan puasa Senin Kamis adalah pada waktu itu pintu-pintu surga sedang dibuka. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam,
تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لَا يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلَّا رَجُلًا كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ
“Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan." (HR Muslim, No. 4652)
2. Waktu untuk Amal Diperiksa
Menurut hadits, amalan akan dihadapkan kepada Allah subhanahu wa ta’ala setiap hari Senin dan Kamis. Maka dari itu, seseorang sebaiknya melakukan amal ibadah seperti puasa pada hari baik tersebut. Hal ini sesuai dengan dalil berikut,
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ
“Berbagai amalan dihadapkan (pada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi no. 747)
3. Hari Kelahiran Rasulullah
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam lahir pada tanggal 12 Rabi’ul Awal yang bertepatan hari Senin. Itulah mengapa ketika beliau mendapat pertanyaan mengenai puasa pada hari Senin, beliau menjawab,
ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ وَيَوْمٌ بُعِثْتُ أَوْ أُنْزِلَ عَلَىَّ فِيهِ
“Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu untukku.” (HR. Muslim no. 1162)
Bacaan Niat Puasa Senin Kamis dan Tata Caranya
Tidak ada lafal niat puasa Senin Kamis secara khusus. Kamu bisa meniatkannya dalam hati. Sementara batas waktu untuk berniat, bisa sampai pagi hari setelah fajar terbit asal belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa. Hal ini berbeda dari puasa wajib yang harus berniat malam harinya sebelum waktu Subuh tiba.
Berikut adalah dalilnya:
Dari ‘Aisyah Ummul Mukminin, ia berkata, “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah menemuiku pada suatu hari lantas beliau berkata, “Apakah kalian memiliki sesuatu untuk dimakan?” Kami pun menjawab, “Tidak ada.” Beliau pun berkata, “Kalau begitu saya puasa saja sejak sekarang.”
Kemudian di hari lain beliau menemui kami, lalu kami katakan pada beliau, “Kami baru saja dihadiahkan hays (jenis makanan berisi campuran kurma, samin, dan tepung).” Lantas beliau bersabda, “Berikan makanan tersebut padaku, padahal tadi pagi aku sudah berniat puasa.” Lalu beliau menyantapnya. (HR. Muslim no. 1154)
Sementara itu, tata cara puasa sunah Senin Kamis tidak jauh berbeda dari puasa Ramadan. Disunahkan untuk mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka setelah azan Maghrib berkumandang.
Baca Juga: 9 Daftar Menu Buka Puasa Sederhana dan Praktis, Wajib Coba!
Tips Konsisten Menjalankan Puasa Sunah Senin Kamis
Merutinkan ibadah membutuhkan perjuangan dan tekad besar agar suatu amalan dapat terinternalisasi dalam diri. Berikut adalah sejumlah tips agar puasa Senin Kamis bisa konsisten.
1. Niat Ikhlas karena Allah
Mengutip Rumaysho, salah satu syarat agar ibadah diterima di sisi Allah subhanahu wa ta’ala yaitu dengan ikhlas menjalaninya. Yakinkan kepada diri bahwa puasa ini sebagai bentuk mencari ridha dari Sang Pencipta sehingga bisa menjadi motivasi kuat untuk terus semangat berpuasa.
2. Mengingat Manfaat Dunia dan Akhirat
Puasa Senin Kamis membawa dampak positif, baik untuk kebaikan dunia maupun akhirat. Dari sisi kesehatan, puasa sunah ini mampu menurunkan berat badan, menjaga kestabilan kadar gula darah, hingga melindungi organ jantung. Sementara dari segi spiritualitas, seseorang bisa mendapat pahala dan mendekatkan diri ke Allah subhanahu wa ta’ala.
Dengan mengingat akan memperoleh manfaat besar ini, seseorang bisa tambah semangat untuk konsisten puasa.
3. Mencari Teman Seperjuangan
Tantangan puasa sunah adalah ketika orang di sekitar tidak ikut melakukannya, sehingga kamu seolah sedang ‘berjuang’ sendiri. Maka dari itu, supaya tidak patah semangat, cari teman seperjuangan yang juga merutinkan puasa Senin Kamis. Teman ini bisa menjadi pendukung suportif agar istiqomah beramal.
Baca Juga: 6 Cara Mengajarkan Anak Puasa Tanpa Memaksa
Merutinkan Ibadah dengan Pakaian Sholat Terbaik
Konsisten ibadah memang bukan hal yang mudah. Namun, barang siapa yang berhasil melakukannya tentu akan mendapat manfaat yang melimpah. Begitu pula pada puasa maupun sholat. Saat hendak mendirikan puasa, siapkan makanan yang akan kamu jadikan santapan saat sahur dan berbuka agar makin semangat.
Sementara jika ingin merutinkan sholat berjamaah, pakai sarung terbaik supaya makin percaya diri melangkah ke masjid. Sarung Mangga adalah brand yang menyediakan pilihan sarung bermotif modern yang pastinya cocok untuk anak muda zaman sekarang.
FAQ
1. Apakah boleh puasa Senin saja atau puasa Kamis saja?
Boleh, tidak harus berpasangan Senin dan Kamis.
2. Puasa Senin Kamis apakah harus sahur dulu?
Tidak wajib, tetapi sebaiknya melakukan sahur supaya tubuh berenergi.
3. Apakah niat puasa Senin Kamis harus dilafalkan?
Tidak, bisa membaca niat dalam hati.
4. Mengapa sebaiknya merutinkan puasa Senin Kamis?
Karena Allah subhanahu wa ta’ala menyukai amalan yang kontinu meski sedikit.
Referensi:
https://nu.or.id/syariah/tata-cara-puasa-senin-kamis-niat-waktu-dan-keutamaannya-Z4hw0
https://rumaysho.com/845-merutinkan-puasa-senin-kamis.html#_ftn4
https://almanhaj.or.id/3318-keutamaan-dan-keberkahan-hari-senin-dan-kamis.html
https://konsultasisyariah.com/24479-5-catatan-tentang-puasa-senin-kamis.html
https://rumaysho.com/3429-niat-puasa-sunnah-boleh-di-pagi-hari.html
https://www.islampos.com/10-tips-agar-rajin-puasa-sunnah-senin-dan-kamis-299316/
https://diy.baznas.go.id/artikel/show/niat-dan-tata-cara-puasa-sunnah-senin-kamis-lengkap/28794
